برترین های این هفته

عرقیات گیاهی

انواع عرقیات گیاهی

با بیشتر شدن محبوبیت طب سنتی، عرقیات گیاهی نیز محبوبیت بسیار فراوانی پیدا کرده و استفاده از آن‌ها هم با مقاصد درمانی و هم به عنوان نوشیدنی فراگیر شده است. عرقیات گیاهی در انواع نوشیدنی‌ها و شربت‌ها استفاده شده و علاوه بر خواص اعجاب‌انگیز عطر و طعم فوق العاده‌ای دارند. خواص عرقیات گیاهی بسیار زیاد […]
ادامه
دمنوش به لیمو

خواص بی نظیر دمنوش به لیمو

دمنوش به لیمو از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های معطر و مفیدی است که از گیاه به لیمو استخراج می‌شود. این گیاه به صورت درختچه‌ای رشد می‌کند و ارتفاع آن می‌تواند تا 2 متر برسد. در طب سنتی از گیاه به لیمو برای درمان سرماخوردگی، تب، اضطراب، سوء هاضمه، اسپاسم و بی‌خوابی استفاده می‌شود و به طور طبیعی […]
ادامه
طرز تهیه پنکیک

طرز تهیه پنکیک خانگی ساده، خوشمزه و پف دار

آیا چیزی خوشمزه‌‎تر از پنکیک‌های نرم و خوشمزه‌ای وجود دارد که با عشق و علاقه تهیه می‌‎کنید؟ مسلما شما تنها عاشقان پنکیک نیستید زیرا این دسر یکی از محبوب‌ترین انواع دسر در سراسر جهان محسوب می‌شود. طرز تهیه پنکیک بسیار متنوع است و می‌توان آن‌را به هزار و یک روش تهیه کرد. شما می‌توانید پنکیک […]
ادامه

پادکست ها

پادکست دمنوش گل گاوزبون

پادکست گل گاوزبان

پادکست گل گاوزبان
09:09
گیاه دارویی بنفشه

معرفی گیاه دارویی بنفشه با مریم شجاعی

معرفی گیاه دارویی بنفشه با مریم شجاعی
12:55
گیاهان دارویی جنگل های هیرکانی

معرفی گیاه دارویی چای کوهی یا چای چوپان با مریم شجاعی

معرفی گیاه دارویی چای کوهی یا چای چوپان با مریم شجاعی
6:34

آشپزی

طرز تهیه کدو حلوایی
همه چیز درباره‌ی کدو حلوایی یا تنبل+ طرز تهیه‌ی دسر معروف با آن
نام دیگر کدو حلوایی کدو تنبل است و یکی از پرخاصیت ترین اعضای خانواده کدوها به شمار می‌آید. این میوه خوراکی معمولا جزو سبزیجات به حساب می‌آید. و نقش بسیار مهمی در سلامت بدن و تقویت ارگان‌های حیاتی دارد. این میوه در رنگ‌های زرد و نارنجی پررنگ در دسترس است. با مصرف کدو می‌تواند انواع […]
ادامه
نوشیدنی زمستانی گرم و ساده
طرز تهیه‌ی چند نوشیدنی‌ زمستانی گرم و ساده
نوشیدنی گرم در زمستان بسیار دلچسب و آرامش بخش است. نوشیدن یک فنجان نوشیدنی زمستانی گرم احساس تازگی و گرما به فرد بخشیده و گرما‌بخش روز سردش می‌شود. در یک روز سرد زمستانی در صورتی که قصد نوشیدن یک فنجان نوشیدنی دارید حتماً نیاز نیست به کافه‌ها مراجعه کنید می‌توانید با دستورات ساده غذایی و […]
ادامه
چای ماسالا
خواص چای ماسالا برای لاغری و تقویت بدن+ طرز تهیه چای ماسالا اصل
چای ماسالا شیر داغ ادویه‌داری است که به شیوه هندی درست می‌شود. چای ماسالای هندی بسیار معطرتر و تندتر از یک چای شیر معمولی است. ادویه‌های چای ماسالا به کالری سوزی، مقابله با اسیدیته معده و کاهش گاز روده کمک می‌کنند. چای ماسالای هندی اصل حاوی ادویه‌هایی مانند برگ چای، دارچین، هل و میخک است. […]
ادامه

بیماری های جنسی

آشنایی کامل با بیماری گال
گال یک بیماری پوستی است که با خارش دانه‌های ریز پوستی همراه است و از طریق لباس، تشک و تماس پوستی با فرد آلوده انتقال پیدا می‌کند. این مطلب راهنمای کاملی درباره نحوه انتقال کنه گال و راه‌های کنترل و درمان آن است. برای کسب اطلاعات دقیق تا پایان این مطلب همراه ما باشید. هر […]
ادامه
عوارض خودارضایی
همه چیز درباره ی خودارضایی و عوارض آن
به طور کلی به لمس کردن قسمت‌هایی از بدن به منظور ایجاد لذت و ارضاء میل جنسی توسط خود فرد، خودارضایی گفته می‌شود. این عمل را می‌توان نوعی از سکس دانست که معمولا به تنهایی انجام می‌شود. خود ارضایی که در متون اسلامی “استمنا” نام دارد، می‌تواند هم در زنان و هم در مردان با […]
ادامه
هپاتیت چیست
هپاتیت B چیست؟ علائم و نشانه های هپاتیت ب
بیماری مقاربتی و شیوع آن در میان افراد طی قرن‌ها همواره از معضلات سلامتی و چالش‌های پزشکی بوده است. علاوه بر مشکلاتی که بروز این نوع بیماری می‌تواند برای افراد به‌دنبال داشته باشد، تاثیر آن بر دیگر سیستم‌های بدن و گستردگی عوارض و آسیب‌های آن نیز به‌نوبه خود قابل توجه است. هر دمنوشی بخوای اینجا […]
ادامه

دمنوش گیاهی

نوشیدنی زمستانی گرم و ساده
طرز تهیه‌ی چند نوشیدنی‌ زمستانی گرم و ساده
نوشیدنی گرم در زمستان بسیار دلچسب و آرامش بخش است. نوشیدن یک فنجان نوشیدنی زمستانی گرم احساس تازگی و گرما به فرد بخشیده و گرما‌بخش روز سردش می‌شود. در یک روز سرد زمستانی در صورتی که قصد نوشیدن یک فنجان نوشیدنی دارید حتماً نیاز نیست به کافه‌ها مراجعه کنید می‌توانید با دستورات ساده غذایی و […]
ادامه
دمنوش پسرزایی
بهترین مواد غذایی برای پسرزایی + انواع دمنوش پسرزایی را بشناسید
بسیاری از افراد قبل از اقدام برای فرزندآوری تمایل دارند که جنسیت کودک خود را تعیین نمایند. فرهنگ سنتی مردم ایران نیز سبب شده تا بسیاری از خانواده‌ها داشتن کودک پسر را یک امتیاز مثبت در نظر بگیرند. در نتیجه همین امر سبب شده تا بسیاری از خانم‌ها با استفاده از روش‌های علمی و سنتی […]
ادامه
دمنوش کلاژن ساز
معرفی 17 مواد غذایی و دمنوش کلاژن ساز برای جوانسازی پوست
کلاژن یک نوع پروتئین است که در بافت‌های بدن انسان و سایر حیوانات یافت می‌شود. این پروتئین از زنجیره‌های پپتیدی شکل گرفته است. کلاژن به عنوان یکی از عناصر اصلی سازنده بافت‌های بدن، استحکام و انعطاف‌پذیری به آن‌ها می‌بخشد؛ همچنین کلاژن در فرآیندهای ترمیم و بهبود بافتی نیز نقش مهمی دارد. این پروتئین می‌تواند به صورت الیاف بلند و ضخیم شکل گرفته، مانع از پاره شدن و تماس مستقیم بین سلول‌ها شده و در نتیجه باعث حفظ ساختار و قوام بافت‌ها ‌شود. از عوارض کمبود کلاژن می‌توان به ضعف عضلات، تحرک بیش از حد در مفاصل، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، خونریزی و کبودی غیرطبیعی، چروک و همچنین کدر شدن پوست اشاره کرد که برخی از افراد برای جلوگیری از آن، اقدام به مصرف انواع دمنوش کلاژن ساز و مواد غذایی کلاژن ساز می‌کنند. طبق مطالعات علمی، از سن 25 سالگی بدن ما کلاژن کمتری تولید می‌کند. با این حال، رعایت یک رژیم غذای سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها، پروتئین و مواد معدنی می‌تواند تاثیرات کمبود کلاژن در بدن را تا حد زیادی کاهش دهد. گذشته از آن، یکی دیگر از عوامل تعیین کننده برای فراوانی یا کمبود کلاژن استرس است. یکی از مولفه‌های کلیدی آسیب اکسیداتیو و سلولی، قرار گرفتن در معرض استرس‌های عاطفی، ذهنی و بیولوژیکی است که مستقیماً در پیری تاثیر گذار است.
ادامه

رژیم غذایی

سوپ سبزیجات رژیمی
معرفی 4 سوپ سبزیجات رژیمی + طرز تهیه سوپ کدوتنبل رژیمی و خوشمزه
سوپ سبزیجات رژیمی یک غذای سالم و خوشمزه است که معمولا به عنوان یک وعده غذایی سبک یا پیش غذا مصرف می‌شود. این سوپ از سبزیجات تازه و سالم مانند اسفناج، کلم بروکلی، کرفس، هویج و پیاز تهیه می‌شود. خواص سوپ سبزیجات رژیمی برای کاهش وزن در واقع می‌توان گفت که سوپ سبزیجات رژیمی یک […]
ادامه
رژیم غذایی وگان
راهنمای جامع رژیم غذایی وگان
رژیم وگان یکی از شناخته شده‌ترین رژیم‌ها برای لاغری، کاهش توده چربی، بهبود وضعیت کلی سلامتی بدن و رفع بسیاری از بیماری‌ها است. رژیم وگان از سوی بسیاری از کارشناسان تغدیه و متخصصین قلب و عروق یا سایر گرایش‌های پزشکی به افراد و بیماران توصیه می‌شود. نتیجه رژیم وگان درکوتاه مدت و بلند مدت قابل توجه است و به همین خاطر هر روز تعداد زیادی از افراد تمایل پیدا می‌کنند از رژیم وگان نه تنها به عنوان ابزاری برای بهبود و بازیافت سلامتی، بلکه برای حفظ سلامتی، پیکره‌بندی و بدن‌سازی و بهبود خلق و خو استفاده کنند. در این متن ما به جستجوی این می‌رویم که اصلاً رژیم وگان چیست؟ چطور بر روی سلامتی و فیزیولوژی بدن ما اثر می‌گذارد؟ و آیا رژیم گیاهخواری همان رژیم وگان است؟ با ما تا انتهای این متن باشید تا با نکات جذابی در این زمینه آشنا شوید.
ادامه
رژیم گوشت خواری
رژیم گوشت خواری | کاهش وزن سریع با رژیم کارنیور
رژیم گوشت خواری یکی انواع رژیم غذایی است که به عنوان رژیم بدون کربوهیدرات یا رژیم کارنیور نیز شناخته می‌شود، یک رویکرد رژیمی است که عمدتاً شامل مصرف محصولات حیوانی است و غذاهای گیاهی را حذف می‌کند. طرفداران رژیم گوشت‌خواری معتقدند که سیستم حیاتی انسان برای مصرف گوشت ساخته شده است و حذف کربوهیدرات‌ها و […]
ادامه

سلامت و زیبایی

کلروفیل
کلروفیل چیست و چه تاثیری بر لاغری و پوست دارد؟
گیاهان و سبزیجات سبز‌رنگی خود را از کلروفیل می‌گیرند. در واقع کلروفیل نوعی رنگ‌دانه‌ی محلول در چربی است که سالیان درازی است که در طب سنتی و مدرن به عنوان یک داروی‌گیاهی موثر شناخته می‌شود.   نوشیدنی کلروفیل چیست کلروفیل، این ماده‌ی ارزشمند و پر‌کاربرد که سالیان درازی است برای درمان انواع بیماری‌ها مورد استفاده […]
ادامه
پی‌ آر‌ پی صورت
پی‌ آر‌ پی صورت چیست و چگونه باعث جوانسازی پوست می‌شود؟
داشتن پوستی شاداب و سالم همواره دغدغه‌ی بسیاری از علاقمندان به زیبایی است و تعدد روش های موجود در این زمینه تصمیم گیری برای افراد را سخت کرده. تزریق چربی به صورت، تزریق ژل، جراحی‌های تهاجمی و… از جمله‌ی این روش‌ها است. یکی از این روش‌های محبوب جوان‌سازی و ترمیم بافت آسیب دیده‌ی پوست صورت […]
ادامه
جوش صورت
درمان سریع جوش صورت در خانه، علت های جوش زدن صورت
بهترین روش درمان جوش صورت چیست؟ جوش زدن صورت چه علت‌هایی دارد؟ جوش‌های صورت ممکن است به خاطر عوامل مختلفی ایجاد شوند و انواع مختلفی داشته باشند. در ادامه، علل رایج جوش صورت و انواع آن‌ها را شرح می‌دهیم: اختلالات چربی پوست: اغلب جوش‌ها به دلیل افزایش تولید چربی در پوست ایجاد می‌شوند. این افزایش […]
ادامه

طب سنتی

درمان روماتیسم مفصلی با طب سنتی
درمان روماتیسم مفصلی با طب سنتی
طب سنتی با وجود پیشرفت‌های طب مدرن، جایگاه خود را از دست نداده است. کم‌ضرر بودن داروهای گیاهی و هزینه مناسب آن‌ها و طیف گسترده بیماری‌هایی که به وسیله این داروها درمان می‌شوند، باعث شده تا مردم برای طب سنتی جایگاه ویژه‌ای قائل باشند. از جمله بیماری‌هایی که برای درمان آن به طب سنتی رجوع […]
ادامه
طب سنتی و تاثیر آن در درمان بیماری‌ ها
طب سنتی و تاثیر آن در درمان بیماری‌ ها
طب سنتی به شیوه‌های مختلف مراقبت‌های درمانی گفته‌ می‌شود که از طریق نسل‌ها در فرهنگ‌ها یا جوامع خاص منتقل شده‌ است. طب سنتی پیش از طب مدرن به درمان بیماران می‌پرداخت و مبتنی بر تجربه و خرد انباشته‌شده‌ی درمانگران و پزشکان سنتی است که در طی نسل‌ها منتقل شده است. طب سنتی می‌تواند شامل داروهای […]
ادامه

عرقیات گیاهی

خواص عرق زنیان
خواص عرق زنیان برای سلامتی
تخم زنیان یا زیره‌ی وحشی در واقع میوه‌ی درخت آجواین یا گل خراطین هست که شباهت زیادی به دانه‌ی زیره دارد. تخم زنیان فواید بسیاری برای سلامتی دارد و از زمان دیرباز در طب سنتی هند، به دلیل مواد معدنی و مغذی سرشار مورد استفاده قرار می‌گرفت. برای خرید دمنوش گیاهی به صفحه‌ی مربوطه در […]
ادامه
عرق کاسنی و خواص آن
عرق کاسنی و خواص بینظیر آن
عرق کاسنی از معروف‌ترین گیاهان طب سنتی است، که رنگ آبی ارغوانی دارد. گیاه کاسنی با انواع آب‌و‌هوا سازگاری دارد و به‌راحتی قابل پرورش است. این گیاه معجزه‌گر خواص درمانی زیادی دارد، از برگ، ریشه و ساقه کاسنی استفاده‌های زیادی می‌شود، برای مثال ریشه پودر شده و جایگزین قهوه می تواند شود. برگ‌های آن هم […]
ادامه
عرقیات گرم
عرقیات گرم و بررسی انواع آن
عرقیات گیاهی در طب سنتی جایگاه بسیار مهمی دارند. شما در دنیای امروز می‌توانید برای برطرف کردن بسیاری از مشکلات جسمی و روحی خود از انواع متفاوت عرقیات گیاهی بهره ببرید. این محصولات، قابلیت این را دارند که جایگزین داروهای شیمیایی شوند و به شما کمک کنند تا برخی اختلالات در بدن خودتان را به‌ […]
ادامه

فرمدهی و حجم‌دهی اندام

اسکات
آموزش انواع حرکت اسکات پا در خانه
اسکات یک حرکت استاندارد و بسیار موثر برای تقویت عضلات پایی (ران، بازوی پشتی و پشت زانو) می‌باشد. این حرکت اصولاً با استفاده از یک میله و دیسک‌های وزنی انجام می‌شود و برای بهبود قدرت عضلات پایی و عمقی، تقویت عضلات اصطکاکی، و افزایش توان پرش و اجرای حرکات ورزشی مفید است. وقتی این حرکت […]
ادامه
کاربردها و موارد مصرف جالب قهوه
کاربردها و موارد مصرف جالب قهوه که نمی‌دانستید
قهوه از دیرباز نوشیدنی مورد علاقه افراد زیادی در تمام دنیا است. این نوشیدنی برای سرحال و پرانرژی بود در طول روز مصرف می‌شود. از قهوه تلخ اسپرسو تا نوشیدنی برپایه‌ی قهوه و شیرین موکا، نوشیدن و لذت بردن از قهوه محبوبیت بسیاری در میان اکثر افراد جهان دارد. این نوشیدنی علاوه بر خواص و […]
ادامه
قهوه سبز
راز تناسب اندام و لاغری با خواص قهوه سبز
قهوه سبز، با نام قهوه خام (کال، بو نداده) نیز شناخته می‌شود. دانه‌های قهوه در ابتدا به رنگ سبز هستند، سپس طی فرآیند رست قهوه به اصطلاح بو‌داده می‌شوند. در سال‌های اخیر قهوه سبز طرفداران بسیاری پیدا کرده است، طعم این قهوه اصلا شبیه قهوه‌ای هر روز میل می‌کنید نیست. قهوه سبز طعم ملایم‌تری نسبت […]
ادامه
رست قهوه
رست قهوه (Rost Coffee) یا برشته کردن قهوه چیست؟
دانه قهوه، در­اصل سبز ­رنگ است،­ ­هیچ طعم و­ عطر خاصی از قهوه‌­ای که ما می‌شناسیم را ندارد، بوی ­­علف می‌دهد. منطقه­‌ای که دانه در آنجا کشت می‌شود، در طعم و عطر ­آن نقش بسیاری دارد. اگر قهوه بوی علف دهد، به علت رست غیراصولی آن است. منظور­ از رست قهوه،­ ­برشته کردن دانه‌های سبز […]
ادامه

کالری مواد غذایی

دانه چیا
خواص بی نظیر دانه چیا برای لاغری + ارزش غذایی دانه چیا
چیا، یک شبه غلات با فیبر بالا است اما نوع فیبر موجود در این دانه گیاهی با نشاسته و کربوهیدرات فرق می‌کند. دانه چیا بومی کشور مکزیک بوده و از گروه نعناعیان محسوب می‌شود. زمانی که این دانه در آب قرار می‌گیرد حجم آن افزایش پیدا می‌کند و اطراف آن را لایه‌ای ژله‌ای فرا می‌گیرد. […]
ادامه
خرما و کالری خرما
خواص و میزان کالری خرما برای تناسب اندام
خرما یک میوه خوراکی و مقوی است که از درخت آن به دست می‌آید. این میوه در مناطق گرمسیری رشد می‌کند و معمولاً در کشورهایی مانند ایران، عربستان، عراق، مصر و بسیاری از کشورهای خاورمیانه پرورش می‌یابد. در ادامه، اطلاعات تغذیه‌ای مهم درباره این ماده غذایی ارزشمند آمده است: محتوای مغذی به ازای 100 گرم […]
ادامه

گیاه دارویی

خواص درمانی سیر برای فشار خون و لاغری
از خواص درمانی سیر برای فشار خون و لاغری چه می‌دانید؟
تقریبا همه‌ی ما با خواص شگفت انگیز سیر برای سلامتی آشنا هستیم. احتمالا برای یکبار هم که شده خودتان یا اطرافیانتان از خواص طعمی و عطری بی‌نظیر این ماده در غذا‌هایتان استفاده کرده و لذت برده‌اید. سیر، گیاهی شگفت انگیز که فواید بی‌شمار آن موجب شده علاوه بر استفاده‌ از عطر آن در غذاهای متنوع، […]
ادامه
کینوا
دانه کینوا چیست؟ خواص کینوا برای لاغری+طرز استفاده
کینوا از سالم‌ترین شبه غلات است که ماده‌ای غذایی سرشار از انواع ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، مواد معدنی و پروتئین می‌باشد. نام علمی این گیاه Chenopodium quinoa و از تیره تاج خروس است و بومی آمریکای جنوبی می‌باشد. این گیاه سرشار از فیبر و فاقد گلوتن است که همین عامل باعث محبوبیت آن گردیده است. این […]
ادامه
درمان سرفه خلط دار و سرفه خشک
درمان سریع سرفه خلط دار و سرفه خشک با روش خانگی
معمولا سرفه‌ها جای نگرانی ندارند؛ اما زمانی که برای مدتی طولانی ادامه پیدا می‌کنند، باید برای درمان آن‌ها راهی اندیشیده شود. انواع مختلف سرفه وجود دارد که هر یک از آن‌ها بیماری خاصی را نشان می دهند. سالهاست پزشکان با بررسی سرفه، نوع بیماری را تشخیص می دهند. انواع مختلف سرفه شامل سرفه خشک و سرفه خلط دار هستند؛ اما این دو نوع سرفه چه تفاوتی با هم دارند؟ زمانی که مخاط دهان کم باشد، سرفه‌ی خشک اتفاق می‌افتد. همانطور که می‌دانید غدد ترشحی موجود در مجاری هوایی تحتانی در مقایسه با گلو بیشتر است. اما سرفه مرطوب همانطور که از نامش پیداست، با وارد شدن خلط از دستگاه تنفسی (ریه‌ها و مجاری هوایی تحتانی) به دهان اتفاق می‌افتد. سرفه‌ی مرطوب ممکن است با خون یا خلط همراه باشد. اما دلیل سرفه خلط دار چیست؟ سرفه خلط دار به دلیل عفونت‌های دستگاه تنفسی تحتانی در نتیجه‌ی بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، عفونت سینه یا آنفولانزا اتفاق می‌افتد. اغلب سرفه‌های خلط دار جای نگرانی زیادی ندارند. اما توصیه می‌شود زمانی که سرفه‌ی خلط دار با خون یا مواد غذایی همراه می‌شود، حتما به پزشک مراجعه کنید.
ادامه
اسکات
آموزش انواع حرکت اسکات پا در خانه
اسکات یک حرکت استاندارد و بسیار موثر برای تقویت عضلات پایی (ران، بازوی پشتی و پشت زانو) می‌باشد. این حرکت اصولاً با استفاده از یک میله و دیسک‌های وزنی انجام می‌شود و برای بهبود قدرت عضلات پایی و عمقی، تقویت عضلات اصطکاکی، و افزایش توان پرش و اجرای حرکات ورزشی مفید است. وقتی این حرکت […]
ادامه