بهترین دمنوش برای نفخ در بارداری

نفخ شکم یکی از مشکلات رایجی است که به دلایل مختلف می‌تواند برای افراد در هر زمانی به وجود آید و احساس ناخوشایندی را در آنها ایجاد کند. اگر چه داروهای شیمیایی مختلفی برای درمان این مشکل آزار دهنده وجود دارد اما بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی هستند که در خانه به صورت طبیعی و با استفاده از برخی دمنوش‌های گیاهی نفخ در بارداری را رفع کنند. در این مقاله چند نمونه از بهترین دمنوش نفخ در بارداری را معرفی کرده‌ایم و اطلاعات جامعی در ارتباط با علل و راه‌های پیشگیری از نفع شکم ارائه داده‌ایم.

برای اطلاع از لیست داروهای گیاهی و خواص آنها بر سلامتی و بهبود بیماری‌ها روی لینک کلیک کنید.

نفخ شکم چیست؟

به طور خلاصه، نفخ شکم به تجمع گاز در دستگاه گوارش، به خصوص در معده و روده بزرگ، اشاره دارد. این گاز می‌تواند به دلیل  بلع هوا، هضم ناقص غذا، فعالیت باکتری‌های روده و یا برخی از مشکلات گوارشی به وجود آید.

بهترین دمنوش برای نفخ در بارداری

نفخ شکم در دوران بارداری بسیار کلافه کننده است. علل نفخ در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، بزرگ شدن رحم، سوء هاضمه و مصرف برخی از غذاها به وجود آید. اما با استفاده از برخی دمنوش‌ها می توانید این مشکل گوارشی را در کوتاه ترین زمان در دوران بارداری رفع کنید. با توجه به اینکه در دوران بارداری مصرف برخی گیاهان و دمنوش‌ها می‌تواند خطرناک باشد، در این قسمت فقط به معرفی بهترین دمنوش ضد نفخ که برای دوران بارداری بی‌خطر هستند، می‌پردازیم.

• دمنوش نعنا
• دمنوش زنجبیل
• دمنوش بابونه

در هر صورت بهتر است قبل از مصرف هر گونه دمنوش در این دوران با پزشک خود مشورت کنید و حتی الامکان با آهسته غذا خوردن و خوب جویدن و مصرف غذاهای کم حجم، خودداری از مصرف غذاهای نفاخ و نوشیدن آب کافی از نفع شکم در دوران بارداری پیشگیری کنید.

علل نفخ شکم

با توجه به اینکه نفخ  یک عامل طبیعی و بیولوژیکی در بدن است، اما عوامل مختلفی می‌تواند در دوران بارداری یا برای سایر افراد در به وجود آمدن آن نقش داشته باشد و یا موجب تشدید آن شود. در ادامه به توضیح بیشتر علل نفخ شکم می پردازیم:

بلع هوا: یکی از علل‌های شایع نفخ شکم  است. هنگامی که غذا را خوب نمی‌جوید و سریع قورت می‌دهید موجب می‌شود تا هوای بیشتری وارد معده شما شود که این هوای اضافی می‌تواند در دستگاه گوارش شما گیر کرده و منجربه نفخ شود.

مصرف غذاهای نفاخ: برخی از غذاها به دلیل اینکه به دشواری هضم می‌شوند مانند انواع حبوبات، کلم پیچ، گل کلم، غذاهای چرب و پرادویه، لبنیات و برخی میوه ها و سبزیجات، می‌توانند در برخی از افراد نفخ ایجاد کنند. این غذاها حاوی کربوهیدرات هستند که توسط باکتری‌های روده به گاز تبدیل می‌شوند.

مشکلات گوارشی: برخی از مشکلات گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر، بیماری سلیاک، عدم تحمل لاکتوز و یبوست از جمله مشکلاتی هستند که می توانند باعث ایجاد نفخ شک شوند. در این گونه موارد بهتر است که قبل از هر  اقدامی به پزشک متخصص مراجعه شود.

بهترین دمنوش برای نفخ شکم

یکی از روش‌های موثر در درمان نفخ شکم مصرف دمنوش است. استفاده از دمنوش به درمان این بیماری کمک زیادی می‌کند. در زیر چند نمونه از بهترین دمنوش‌های گیاهی برای مقابله با نفخ شکم آورده شده است:

دمنوش نعناع: نعناع به دلیل خواص ضد اسپاسم و ضد نفخ از گذشته تا به امروز برای رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ شکم مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این گیاه عضلات دستگاه گوارش را شل می‌کند و با کمک به هضم غذا از تولید گاز در معده و روده جلوگیری می‌کند.

دمنوش زنجبیل: زنجبیل به دلیل ریشه پرخاصیتش، از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برخوردار است که می‌تواند به هضم غذا کمک کند، این گیاه علائم سوء هاضمه را کاهش داده و از نفخ شکم جلوگیری می‌کند.

دمنوش بابونه: گیاه بابونه نیز به دلیل خاصیت ضدالتهابی و ضد اسپاسمی که دارد به شل شدن عضلات دستگاه گوارش، کاهش نفخ شکم و التیام معده درد کمک می‌کند. طبق مطالعه‌ای در بررسی اثرات ضد التهابی بابونه در موسسه ملی بهداشت امریکا NIH نشان داد که مصرف بابونه به طور قابل توجهی التهاب روده را در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده کاهش می‌دهد.

همچنین دمنوش بابونه بدلیل خواص آرامش بخش آن می تواند در رفع استرس و اضطراب که از عوامل تشدید کننده نفخ شکم هستند موثر باشد.

دمنوش زیره: زیره دانه ای معطر و پرخاصیت، به دلیل برخورداری از ترکیبات ضد التهابی و ضد اسپاسم به هضم غذا کمک و از تولید گاز در دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند و نفخ شکم را کاهش می‌دهد. زیره همچنین خاصیت ضد نفخ دارد و می‌تواند به رفع دل درد و دلپیچه کمک کند.

نتیجه گیری

همانطور که در مطلب بالا گفته شد نفخ شکم، مشکل شایع گوارشی است که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. تشخیص نفخ شکم معمولا بر اساس علائم و معاینه فیزیکی انجام می‌شود. در برخی موارد ممکن است پزشک برای رد سایر علل احتمالی، آزمایشاتی مانند آزمایش خون یا سونوگرافی تجویز می‌کند. اما در کنار راه حل‌های پزشکی، دمنوش‌های گیاهی متعددی نیز به عنوان روشی سنتی برای تسکین علائم و درمان نفخ مورد استفاده قرار می گیرند.