دمنوش نعنا راهی برای خداحافظی از چاقی !

نعنا یکی از گیاهان بسیار مفید برای حفظ سلامت عمومی بدن است که می‌تواند با روش‌های گوناگونی مصرف شود. در سال‌های اخیر بسیاری از مردم روی به میل کردن دمنوش‌های گیاهی آورده‌اند، چون خواص این دمنوش‌ها می‌تواند به حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیماری‌های مختلف کمک کنند. دمنوش نعنا یکی از بهترین های دمنوش‌گیاهی است که تاثیر زیادی روی سلامت عمومی، پیشگیری از بیماری‌های مختلف و همچنین بهبود تمرکز و حافظه دارد. اگر می‌خواهید این دمنوش را به‎ عنوان یک میان‎وعده با کیک میل کنید، با ما همراه باشید تا با فواید این دمنوش گیاهی، عوارض و نحوه تهیه آن آشنا شوید.

برای خرید دمنوش های گیاهی و اورگانیک هیرکانوش بر روی این صفحه کلیک کن☕

دمنوش نعنا: دمنوشی پرفایده برای بدن

دمنوش نعنا یک دمنوش گیاهی بسیار مفید برای بدن است که از قدیم تا به امروز در طب سنتی و طب‌های خاص کشورهای خارجی، مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این گیاه پرفایده دارای ترکیبات مفیدی است که هر کدام می‌توانند برای حفظ سلامت بدن مناسب باشند. منتول و کارون دو ترکیب موجود در این گیاه سبز رنگ هستند که طعم این گیاه را متعادل کرده‌اند.

دمنوش نعنا از برگ تازه نعنا و یا برگ‌های خشک‎شده آن تهیه می‌شود. ترکیب آب جوش و این گیاه باعث آزاد شدن خواص آن می‌شود و به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. دمنوش گیاهی نعنا به راحتی در منزل شما قابل تهیه است. پس بهتر است که به‎جای میل کردن فنجان‌ها چای در طول‎روز، یک بار هم از دمنوش گیاهی نعنا استفاده کنید تا از خواص بی‎نظیر آن بهره‎مند شوید.

فواید دمنوش نعنا برای سلامتی

دمنوش نعنا به واسطه داشتن مقدار زیادی منتول و کارون می‌تواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد. مطالعات زیادی پیرامون اثربخشی این گیاه روی سلامت بدن انجام شده‌اند که نشان می‌دهند مصرف این دمنوش نه تنها بی‌فایده نیست، بلکه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت عمومی بدن داشته باشد. در ادامه به برخی از خواص بی‌نظیر دمنوش تهیه شده با گیاه نعنا اشاره می‌کنیم.

1.کمک به درمان سوء هاضمه

یکی از شناخته شده‌ترین فواید دمنوش نعنا در جهان، کاهش مشکلات معده و سیستم گوارش است. برگ‌های این گیاه دارای روغن‌های متنوعی هستند که از ترکیب لیمونن، منتول و منتون تشکیل شده‌اند. این ترکیبات می‌توانند باعث آرام کردن معده شوند و هضم غذا را بهبود ببخشند. تحقیقات نشان می‌دهند که این گیاه می‌تواند با ترکیبات گیاهان دیگر اثربخشی بهتری پیدا کند. گیاهانی مانند زنجبیل، ریشه گل ختمی و بابونه، به کاهش مشکلات گوارشی در کنار نعنا کمک می‌کنند و حتی می‌توانند باعث کاهش علائم یبوست شوند.

2.بهترین دمنوش بدون کافئین

دمنوش نعنا یک دمنوش بدون کافئین است که می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت عمومی داشته باشد. بسیاری از مردم علاقه‌مند هستند که از نوشیدنی‌های گرم کافئین‌دار مانند چای و قهوه استفاده کنند؛ اما این نوشیدنی‌های گرم می‌توانند با داشتن مقداری کافئین برای بدن اعتیاد ایجاد کنند. عدم مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار می‌تواند به کاهش اضطراب، تپش قلب و مشکلاتی نظیر این موارد کمک کند البته امکان قطع مصرف کافئین وجود ندارد، اما می‌توان با این دمنوش مصرف کافئین را در طول روز بهتر کنترل کرد.

3.کمک به کاهش وزن و کنترل قند

مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند مانند آب میوه، نوشابه و … که حاوی مقدار زیادی شکر هستند، می‌تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. افرادی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند و یا مصرف قند کمتری در طول‎روز داشته باشند، می‌توانند از دمنوش نعنا کمک بگیرند که دارای شیرینی طبیعی و عطر نشاط‎آوری است. اگر عادت دارید بعد از غذا نوشیدنی‌های خنک حاوی قند بنوشید، بهتر است که آن‌ها را با یک فنجان دمنوش قهوه گرم جایگزین کنید. در این صورت هم سطح قند خون شما پایدار خواهد بود، هم می‌توانید به کاهش وزن و تناسب اندام برسید.

4.کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن

نعنا حاوی ترکیباتی است که می‌توانند باعث کاهش فعالیت باکتری‌ها، ویروس‌ها و کاهش التهاب در بدن شوند. بنابراین، با مصرف دمنوش نعنا می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. این گیاه پرفایده می‌تواند تاثیر زیادی روی درمان مشکلات دستگاه تنفسی فوقانی و رفع گرفتگی بینی در اثر سرماخوردگی داشته باشد. با مصرف این دمنوش می‌توانید در زمان آلرژی، گرفتگی سینوس و یا ابتلا به بیماری‌های ویروسی، احساس بهتری داشته باشید. بخور نعنا نیز تاثیر زیادی روی رفع گرفتگی بینی داشته که از این بابت شباهت بسیاری به دمنوش گل کدو تنبل نیز دارد. 

5.کمک به کاهش علائم IBS (سندرم روده تحریک پذیر)

سندرم روده تحریک پذیر یا IBS یکی از بیماری‌های رایج گوارشی است که معمولا با تجمع گاز درون معده همراه است. دمنوش نعنا می‌تواند فواید بسیار زیادی برای سیستم گوارش و کاهش علائم این سندرم داشته باشد. به طوری که معمولا افراد با مصرف دمنوش نعنا می‌توانند علائم آی بی اس مانند نفخ و دل درد را کاهش دهند.

6.کمک به تسکین علائم آلرژی

یکی از ترکیبات موجود در گیاه نعنا، رزمارینیک اسید است. این ترکیب فواید زیادی برای بدن دارد و در رزماری نیز یافت می‌شود. اسید رزمارینیک، تاثیر زیادی روی کاهش علائم آلرژیک بدن مانند عطسه، خارش، آبریزش بینی و دیگر عوارض آلرژی‌های فصلی دارد. بنابراین، می‌توان با نوشیدن یک دمنوش نعنا گرم در طول‎روز علائم آلرژی فصلی را کاهش داد.

7.کمک به کاهش بوی بد دهان

همه ما خمیردندان‌ها و دهانشویه‌هایی که با طعم نعنا تولید شده‌اند را دیده‌ایم. نعنا یکی از ترکیباتی است که می‌تواند تاثیر زیادی روی کاهش بوی بد دهان داشته باشد. به همین خاطر، افرادی که احساس می‌کنند دیگران از بوی بد دهانشان ناراحت هستند، می‌توانند از دمنوش نعناع کمک بگیرند. این دمنوش تمامی باکتری‌های موجود در دهان را از بین می‌برد و می‌تواند باعث جلوگیری از بوی بد دهان شود.

8.کمک به کاهش درد در بدن

دمنوش نعنا دارای ترکیباتی است که می‌توانند از طریق سیستم بویایی، باعث کاهش درد در بدن شوند. این دمنوش می‌تواند سردردهای تنشی را در اثر بخار طبیعی آزاد شده از روغن منتول کاهش دهد. این بخار باعث کاهش انقباض عضلات جمجمه شده و تاثیر زیادی روی کاهش سردرد دارد. ترکیبات موجود در برگ نعنا نیز می‌توانند باعث کاهش دردهای قاعدگی در دختران و بانوان شوند. بنابراین، دمنوش گیاهی نعنا می‌تواند جایگزین خوبی برای داروهای مسکن موجود در بازار باشد.

9.کمک به تقویت تمرکز

دمنوش نعنا دارای اثربخشی تحریک کننده است که می‌تواند باعث افزایش هوشیاری ذهنی و تمرکز شود. با این دمنوش گیاهی می‌توانید سیستم لیمبیک بدن را تحریک کنید و هوشیارتر بمانید. به همین خاطر این دمنوش می‌تواند جایگزین خوبی برای نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای دانش آموزان و دانشجویان باشد.

عوارض دمنوش گیاهی نعنا

اگرچه نوشیدن دمنوش نعنا می‌تواند فواید بسیار زیادی برای بدن شما داشته باشد؛ اما منتول موجود در نعنا در اثر مصرف زیاد می‌تواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد. به همین خاطر افرادی که دارای شرایط سلامت خاصی هستند، باید از مصرف دمنوش گیاهی نعنا در مقدار زیاد خودداری کنند. در نظر گرفتن نکات و شرایط زیر به شما کمک می‌کند تا از عوارض این دمنوش بکاهید.

ابتلا به سوزش سردل

دمنوش نعنا می‌تواند به هضم بهتر غذا و کاهش درد معده کمک کند؛ اما می‌تواند باعث افزایش رفلاکس شود. افرادی که دارای رفلاکس معده به مری هستند، بهتر است که از مصرف نعنا خودداری کنند.

ابتلا به سنگ کلیه

دمنوش نعنا فلفلی می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه کمک کند؛ اما برای افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند، مصرف این دمنوش توصیه نمی‌شود.

تداخلات دارویی نعنا

نعنا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. این گیاه نباید با سیکلوسپورین، دارویی که توسط بیماران پیوند عضو مصرف می‌شود، مصرف شود. همچنین ممکن است دمنوش گیاهی حاوی نعنا اثربخشی داروهای متابولیزه شده در کبد یا داروهای کاهش دهنده اسید معده را کاهش دهد.برخی از مطالعات نشان می‌دهند که نعنا ممکن است قند خون و فشار خون را نیز کاهش دهد. بنابراین، مصرف دمنوش گیاهی نعنا به افرادی که برای دیابت یا مشکلات فشار خون دارو مصرف می‌کنند توصیه نمی‌شود.

نحوه تهیه دمنوش گیاهی نعنا

تهیه دمنوش نعناع به سادگی در خانه امکان‎پذیر است؛ اما به غیر از اینکه می‌توانید از برگ‌های طبیعی برای تهیه این دمنوش استفاده کنید، می‌توانید دمنوش‌های آماده را به صورت تی‌بگ از طریق فروشگاه‌های مختلف تهیه کنید. این دمنوش‌ها می‌توانند ترکیبی از چای سبز حاوی کافئین باشند که برای بدن نیز مفید هستند.

اگر دوست دارید همه چیز را به صورت ارگانیک در منزل خودتان تهیه کنید، می‌توانید ابتدا محصولات مورد نیاز زیر را تهیه کنید و بعد به سراغ تهیه یک دمنوش گرم و فوق العاده عالی بروید.

• یک مشت نعنا خرد شده
• 2 فنجان آب

ابتدا 2 فنجان آب را روی حرارت بجوشانید و سپس یک مشت نعنا خردشده را به آن اضافه کنید. اجازه دهید تا آب جوش با برگ‌های تازه نعنا روی حرارت ملایم و در یک قوری درب بسته به مدت 5 دقیقه دم بکشد. سپس، دمنوش را صاف کنید و میل نمایید.

اگر دوست دارید دمنوش‌های ترکیبی میل کنید، می‌توانید مقداری چای سبز، بابونه و … را نیز به این دمنوش اضافه کنید. البته فراموش نکنید که زیاده روی در مصرف هر گیاهی می‌تواند مضرات خاص خودش را داشته باشد.