راز تناسب اندام و لاغری با خواص قهوه سبز

قهوه سبز، با نام قهوه خام (کال، بو نداده) نیز شناخته می‌شود. دانه‌های قهوه در ابتدا به رنگ سبز هستند، سپس طی فرآیند رست قهوه به اصطلاح بو‌داده می‌شوند. در سال‌های اخیر قهوه سبز طرفداران بسیاری پیدا کرده است، طعم این قهوه اصلا شبیه قهوه‌ای هر روز میل می‌کنید نیست. قهوه سبز طعم ملایم‌تری نسبت به قهوه سیاه دارد. این نوع قهوه کافئین بیشتری نسبت به نوع بو داده آن دارد.

نکته جالب قهوه سبز، طبع گرم و خشک آن است، که بعد از رست دادن طبعی سرد و خشک پیدا می‌کند. به طبع خود توجه کنید و براساس آن قهوه مورد علاقه خود را بیابید.

با خواص قهوه سبز برای لاغری بیشتر آشنا شوید

از قهوه سبز به‌عنوان دمنوش نیز یاد می‌شود، این نوشیدنی فواید بسیاری نسبت به قهوه سیاه ما دارد چون حرارت ندیده ومواد مغذی خود را حفظ کرده است. خواص قهوه سبز در زیر آماده است:

لاغری با قهوه سبز

قهوه خام، باعث کاهش جذب کلسترول و گلوکز در بدن انسان‌ها می‌شود. کافئین موجود در این نوع قهوه، انرژی بیشتری برای انجام فعالیت‌های روزانه به بدن شما می‌دهد. مصرف قهوه سبز به‌صورت ناشتا اصلا توصیه نمی‌شود، باعث اختلال در دستگاه گوارش شده و اسید معده را افزایش می‌دهد. قهوه صبحگاهی، باعث احساس سیری شده، از ریزه خواری در طول روز شما اجتناب می‌کند. توجه داشته باشید که قهوه سبز تنها بدون رژیم غذایی مناسب و ورزش باعث کاهش وزن شما نخواهد شد.

طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم

قهوه سبز به دلیل دارا بودن اسید کلروژنیک، می‌تواند به افزایش متابولیسم و چربی سوزی کمک کند و در نتیجه به لاغری شکم و پهلو نیز کمک می‌کند. اما باید به خاطر داشت که قهوه سبز به تنهایی معجزه نمی‌کند و برای لاغری باید رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم را نیز رعایت کنید.

طریقه دم کردن قهوه سبز برای لاغری

دو روش وجود دارد:

1. مثل چای، پودر قهوه سبز را با آب جوش دم کنید و سپس از صافی رد کرده، مصرف کنید. روزی 3تا 4 فنجان بعد از هر وعده غذایی مناسب است.
2. از عصاره قهوه سبز که در داروخانه‌ها و فروشگاه‌ها وجود دارد می‌توانید استفاده کنید. مصرف 60تا 180 میلی گرم از این عصاره برای یک روز کافی است.

قرص قهوه سبز

قرص‌ها و مکمل‌های قهوه سبز از دانه‌های قهوه سبز، که دانه‌های قهوه بو داده نشده‌اند، ساخته می‌شوند. آنها به دلیل داشتن اسید کلروژنیک، که آنتی‌اکسیدانی است که فواید سلامتی بالقوه‌ای دارد، محبوب هستند.

مزایای مصرف قرص قهوه سبز:

• مصرف آسان: می‌توان به راحتی در هر زمان و مکانی قرص را مصرف کرد.
• دوز مشخص: قرص قهوه سبز دوز مشخصی از کافئین و اسید کلروژنیک را ارائه می‌دهد.
• طعم ملایم: قرص قهوه سبز طعم ملایمی دارد و برای افرادی که طعم قهوه را دوست ندارند مناسب است.

لازم به ذکر است می‌توان از دم‌کرده‌ی قهوه سبز هم استفاده کرد که به دلیل سرعت بخشیدن به متابولیسم به دمنوش لاغری هم معروف است.

خواص درمانی قهوه سبز

قهوه سبز، دانه‌های قهوه قبل از رست شدن، دنیایی از فواید را در خود جای داده است. این دانه‌های معجزه آسا، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسید کلروژنیک هستند که باعث شده در درمان بسیاری از بیماری‌ها ی سیستم ایمنی موثر باشد. همچنین با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، سرطان و آلزایمر را کاهش می‌دهد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خواص درمانی قهوه سبز می‌پردازیم.

کنترل چربی کبد با قهوه سبز

قهوه سبز، کبد را از سموم و کلسترل بد پاک‌سازی می‌کند. این قهوه با داشتن آنتی‌اکسیدان، رادیکال‌های آزاد بدن را دفع می‌کند و از بدن حفاظت می‌کند. قهوه سبز، گلوکز زیادی را در جریان خون آزاد می‌کند، کمبود گلوکز در کبد باعث سوخت وچربی‌های اضافه بدن، حتی کبد را نیز از بین می‌برد.

افراد دیابتی، نسبت به دیگر افراد دچار کبد چرب می‌شوند. خوردن یک فنجان قهوه سبز به افراد دیابتی توصیه می‌شود.

زیبایی پوست و مو با قهوه سبز

قهوه سبز، پوست صورت شما را شفاف می‌کند. تفاله قهوه، به‌عنوان اسکراب بین بانوان محبوبیت فراوانی بدست آورده است. تفاله قهوه، سلول‌های مرده رو پوست شما را لایه‌برداری کرده،  پوستی شفاف و تمیز خواهید داشت. این اسکراب خانگی را دو، سه بار در هفته می‌توانید انجام دهید.

همچنین قهوه باعث کاهش پف و قرمزی چشم نیز می‌گردد. ماسک قهوه باعث افزایش جریان خون اطراف چشم می‌شود و دیگر با چشم‌های خسته به خواب نمی‌روید.

با نوشیدن قهوه و ماسک قهوه می‌توانید موهای تمیز و سالمی داشته باشید. قهوه سبز، با افزایش جریان خون کف سر باعث افزایش سرعت رشد موها و رویش مجدد مو می‌شود. از قهوه به‌عنوان رنگ طبیعی برای موهایتان نیز می‌توانید استفاده کنید، قهوه کم شده را به مدت یک الی سه ساعت روی موهای خود بگذارید بماند و بعد بشورید.

با دمنوش خواب آور شرکت هیرکانوش خواب راحتی در طول شب داشته باشید.

عملکرد بهتر مغز با قهوه سبز

ماده اصلی قهوه سبز، کافئین است. کافئین روی خلق و خو و عملکرد مغز تاثیر خوبی دارد. کافئین موجود در قهوه، باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی، افزایش هوشیاری و عکس‌العمل‌ها را بهبود می‌دهد. براساس برخی تحقیقات مشخص شده است که قهوه بر روی حافظه کوتاه‌مدت بسیار موثر است.

یک فنجان قهوه باعث بهبود عملکردهای مختلف مغز از‌جمله؛ حس وحال، زمان پاسخ، هوشیاری، توجه و یادگیری می‌شود.

قهوه سبز و بهبود سرطان

قهوه سبز، مواد معدنی و ویتامین‌های زیادی دارد. این قهوه آنتی‌اکسیدانی 10 برابر بیشتر نسبت به قهوه سیاه دارد، که از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد که باعث ایجاد سرطان می‌شوند محافظت میکند. سرطان‌های بهبود یافته با قهوه شامل مواردی چون سرطان مری، دهان و حلق، لوزالمعده، مثانه، پروستات و… است.

برای عملکرد بهتر سیستم گوارش خود دمنوش بابونه شرکت هیرکانوش را امتحان کنید.

عوارض قهوه سبز

در این بخش با مضررات مصرف بی‌رویه قهوه سبز آشنا می‌شوید:

• اختلال خواب
• اختلال خون‌ریزی
• اختلال گوارشی
• اضطراب
• سردرد
• اسهال
• فشار خون بالا
• تهوع و استفراغ
• ریسک ابتلا به بیماری قلبی
• فشار به چشم
• پوکی استخوان
• افت فشار
• آلرژی

زنان باردار و شیرده از قهوه سبز استفاده نکنند. قهوه سبز از جذب روی و آهن در بدن جلوگیری می‌کند. با داروهای دیابت منع مصرف دارد.

بهترین زمان مصرف قهوه سبز

نوشیدن قهوه سبز در زمان درست آن فواید بیشتری به‌همراه دارد:

• بعداز صبحانه
• قبل از خواب
• نیم ساعت قبل از تمرین ورزشی
• یک ساعت قبل یا بعد غذا

ترکیبات مختلف قهوه برای لاغری

ترکیب قهوه سبز با مواد مختلف نیز باعث چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود، در زیر تعدادی از این ترکیبات را معرفی می‌کنیم:

 ترکیب قهوه سبز با دارچین: با ترکیب پودر قهوه سبز با داچین از خواص چربی‌سوزی بیشتر آن‌ها استفاده کنید. این ترکیب را می‌توانید با یک قاشق عسل یا مقداری شکر ترکیب کرده و میل کنید.

قهوه سبز و نعنا: برگ نعنا را می‌توانید به قهوه خود اضافه کنید. برگ‌های نعنا تازه را شسته و به قهوه خود اضافه کنی، حدود 5 دقیقه وقت بدید تا قهوه آماده نوشیدن شود.

ترکیب قهوه با زنجبیل: از پودر زنجبیل یا تکه‌های آن نیز می‌توانید استفاده کنید. یک قاشق چای‌خوری زنجبیل را به قهوه سبز خود اضافه کنید، بعد 5 دقیقه قهوه سبز شما آماده است.

ترکیب قهوه سبز با زردچوبه: بهتر است از ریشه زردچوبه استفاده کنید. ریشه زردچوبه را به قهوه در حال دم اضافه کرده و 5 دقیقه صبر کنید. قهوه سبز شما با طعم خوشمزه‌ای حاضر است.

قهوه سبز را چگونه بخوریم

دانه‌های قهوه سبز مرغوب تهیه کنید. در حدود 2 تا 3 قاشق چای‌خوری برای یک فنجان قهوه کافی است. دانه‌های قهوه را یک شب در آب سرد خیس کنید. از یک قوری هم می‌توانید برای دم کردن قهوه سبز استفاده کنید. دانه‌ها را داخل قوری ریخته و مقدار یک لیوان آب جوش به قوری اضافه کرده و 10 تا 15 دقیقه فرصت دهید تا قهوه دم بکشد. از صافی رد کنید، این دمنوش را با عسل و نعناع نیز می‌توانید مصرف کنید. برای تهیه قهوه سبز می‌توانید همانند قهوه ترک از جذوه نیز استفاده کنید، فقط از پودر قهوه سبز باید استفاده نمایید.

در آخر

قهوه سبز برای افرادی که طعم ملایمی در قهوه را می‌پسندن گزینه مناسبی است. در قهوه سبز عوارض قهوه سیاه نیز مشاهده می‌شود. برای زنان باردار و شیرده مصرف قهوه سبز توصیه نمی‌شود، به حال بهتر است همیشه با پزشک خود برای مصرف آن مشاوره انجام دهید. مصرف روزانه 2تا 3 فنجان قهوه سبز در روز مجاز است. رژیم قهوه سبز برای لاغری حتما باید زیر نظر پزشک طب سنتی و یا مشاور درمان سنتی صورت بگیرد، خودسرانه رژیم نگیرید.